O que é Ansiedade?
A ansiedade faz parte da vida de todos nós. É uma emoção natural que nos alerta para possíveis perigos e nos motiva a agir. É uma emoção que se caracteriza por sentimentos de apreensão, preocupação excessiva e tensão em relação a eventos futuros.
Sentir-se um pouco ansioso antes de uma apresentação importante ou prova é comum e até esperado. A ansiedade normal ajuda a nos preparar para enfrentar situações estressantes e nos mantém alerta. Entretanto, se torna patológica, quando se transforma em um transtorno mental, interferindo na qualidade de vida.
O que diferencia a ansiedade normal da ansiedade patológica é a intensidade, duração, sintomas físicos e a interferência que ela pode causar em diversas áreas da vida, como trabalho, relacionamentos e atividades sociais.
Causas
As causas da ansiedade são complexas e podem incluir fatores genéticos, biológicos, psicológicos e ambientais.
Algumas das possíveis causas incluem predisposições genéticas que aumentam o risco de desenvolver transtornos de ansiedade, são exemplos de fatores biológicos, assim como alterações nos níveis de neurotransmissores, como serotonina.
Eventos estressantes da vida, como perda de um familiar, divórcio, problemas financeiros, problemas no trabalho podem desencadear ou agravar a ansiedade.
As experiências traumáticas, como abuso ou acidentes, podem aumentar a vulnerabilidade à ansiedade, além, de alguns hábitos de consumo excessivo de cafeína, álcool e nicotina.
Pessoas com tendências à perfeição, ou que se preocupam excessivamente com o futuro, são mais propensas a desenvolver transtornos de ansiedade.
Algumas doenças físicas, como problemas cardíacos, hipertireoidismo, e até mesmo a falta de sono, podem causar sintomas de ansiedade. Assim, como a forma de interpretamos os eventos e as situações do dia a dia.
Ambiente no trabalho
A ansiedade, antes vista como um problema individual, tornou-se uma preocupação crescente no ambiente de trabalho.
A pressão por resultados, a alta competitividade e as constantes mudanças no mercado de trabalho contribuem para um aumento significativo nos casos de ansiedade entre os profissionais, e se manifesta por uma série de sintomas físicos e emocionais.
Suas causas são diversas e podem variar de pessoa para pessoa. Algumas das principais causas incluem sobrecarga de trabalho, insegurança profissional, conflitos com colegas, chefes ou clientes. A ausência de reconhecimento pelo trabalho realizado pode minar a autoestima e gerar frustração. Além disso, mudanças no ambiente de trabalho, como reestruturações, novas tecnologias e mudanças nas funções podem gerar incerteza e ansiedade.
Algumas das formas de lidar com a ansiedade no trabalho é aprender a gerenciar o tempo, organizar tarefas, estabelecer prioridades e evitar a procrastinação.
Ter uma comunicação aberta, como conversar com o chefe ou colegas, expondo as preocupações podem ajudar a amenizar a ansiedade.
Consequências
A ansiedade, quando não tratada, pode ter diversas consequências tanto para a saúde física quanto mental. É importante entender que essas consequências variam de pessoa para pessoa, e dependem da intensidade e duração do transtorno.
As consequências na saúde física podem ser os problemas cardíacos, gastrointestinais como gastrite, úlceras, síndrome do intestino irritável, dificuldade em digerir alimentos.
Dores musculares e articulares, dores de cabeça e enxaquecas, dificuldade em respirar e sensação de falta de ar, além do sistema imunológico enfraquecido, que podem causar gripes, resfriados e outras doenças são algumas consequências da ansiedade.
Os sintomas emocionais podem causar preocupação excessiva, nervosismo, medo, dificuldade de concentração, sentimento de desespero, insegurança e isolamento social, podendo também afetar os relacionamentos interpessoais, levando ao isolamento social e dificuldades em estabelecer vínculos profundos.
Em si, a ansiedade não é considerada uma doença, mas pode se manifestar em diversos transtornos mentais, causando sofrimento significativo e afetar diversas áreas da vida, como trabalho, relacionamentos e atividades sociais.
Tratamento
O tratamento da ansiedade é um processo individual e pode variar dependendo da gravidade dos sintomas e das características de cada pessoa.
No entanto, algumas opções de tratamento podem incluir medicamentos, psicoterapia e dedicar-se a espiritualidade.
A espiritualidade, sendo entendida como a busca por um significado mais profundo da vida, participação de grupos religiosos ou espirituais, são poderosos aliados no combate à ansiedade.
A oração, meditação e relaxamento ajudam a acalmar a mente, reduzir o estresse e promover a paz interior, permitindo encontrar significado nas experiências mais desafiadoras da vida.
Buscar a ajuda de um profissional de saúde mental é um passo crucial para quem convive com a ansiedade. Ao compreender os sintomas, as causas e as opções de tratamento, estaremos mais equipados para lidar com essa condição.
A ansiedade não é doença e tem tratamento. Com o apoio de um profissional de saúde mental podemos superar os desafios e construir uma vida mais feliz e saudável.
"Rita Ramos Cordeiro é escritora, jornalista, articulista, psicanalista, voluntária e desenvolvedora de conteúdo para sites."
Rita Ramos Cordeiro